不做手机控

应用简介

不做手机控是一款专注于帮助用户摆脱手机依赖的轻量化习惯养成应用，它有着简洁的界面、直观的操作方式和严格的执行机制。这款工具摒弃了单纯的说教，而是借助番茄模式、监督模式和睡眠模式这三种智能模式，分别从时间管理、行为干预和作息调节三个层面逐步深入，助力用户重新构建与手机之间的健康联系。其所有功能都围绕“强制执行”这一核心逻辑展开，切实做到“即便想玩也无法打开”，从而让自律变得清晰可感、易于实现。

不做手机控特点

监督模式可限制玩机时长：系统会实时监测连续使用手机的时间，一旦超过设定时长就自动锁屏，以此促使你主动放下手机。

早睡早起的睡眠模式：在预设的就寝时间（比如23:00）按时开启锁屏功能，隔绝外界干扰，助力养成规律的作息习惯。

可用于蹲厕提醒：自定义短时专注场景，例如设置15分钟如厕提醒，防止无意识刷屏导致时间过长。

阅读电子书时建议开启定时防护功能，每阅读45分钟就强制休息5分钟，这样既能缓解视觉疲劳，也有助于提升阅读质量。

上课时间锁定手机等等你想得到和想不到的各种场景：支持按日/周设定固定时间段（如周一至周五9:00–12:00），一键启用全局锁机，专注力从此不受打扰。

强制执行的番茄模式：启动后立即进入全屏锁止状态，期间无法退出、切换应用或解锁屏幕，严格保障25分钟高效专注，结束后自动恢复。

软件亮点

[监管持续使用设备时长]监测单次使用设备的时间，一旦超出预先设定的阈值（例如30分钟），就会强制启动休息环节，以此落实劳逸结合的科学规律。

[监督累计玩机时间]全天累计使用达上限（如2小时）后，自动终止所有非必要访问，从总量上守住用机边界。

[监督]支持对微信、抖音、小红书等任一应用单独配置每日可用时长与休息间隔，精细化管控高频诱惑源。

更新日志

v5.9.28.25版本

BUG修复。