凹凸计划这是一款专为运动健身的朋友们打造设计的。着精心为懒人朋友们设计的丰富的运动视频。让你在家躺着也能轻松瘦下来。跟着详细的运动视频躺着动起来吧。全身不同部位的专属运动计划，看自己哪里不满意专练哪里。跟着一起记录打卡吧。查看全部课程，看看有没有自己喜欢的内容。一键点击收藏按照你的计划开练吧。或者看看大家都在练什么吧，非常不错的瘦身减肥。
1.让用户以最快的方式减肥，更快的达到自己的理想体重，完成自己的减肥计划。
2.系统会为用户带来最专业的饮食食谱，让用户在减肥的过程中吃得更好。
3.一定要坚持喝水。水是人体的动力源。多喝水可以燃烧自己的脂肪，加速减肥。
1、安装该的最新版，打开进入输入好你的身体体脂数据及目标等。
2、接下来可根据这个数据制定健身计划啦。
3、在首页可查看到今日目标，记录你每天的饮食量和运动量哦。
1.私人定制懒人瘦身计划
收集简单的信息，了解你的生活习惯和身体状况，为你制定100%专属瘦身计划。你只需要完成每天的热量分配任务，五分钟的轻量级运动训练，每天在家就能轻松减肥，简单又容易坚持。
2.定制健康食谱
庞大的食物信息数据库帮助你选择合适的食物，量身定制你的饮食计划。它营养丰富。谁也不能委屈了自己的胃，不饿也能华丽变身。
3.劳逸结合，科学瘦身
你不需要每天锻炼。在为你设置的消耗身体热量的休息日和运动日，你要合理饮食，适当运动，利用热量差距达到健康减肥的目的。
4.记录日常，健康作息，直面变化。
记录体重、体脂、围度等多维数据的变化。计划开始的每一天，并且直观的看到体型的变化，让坚持瘦身不再困难，陪伴你从瘦身的第一步到每一步。
1.个人量身定制瘦身计划:通过简单的信息收集，快速了解自己的身材，根据自己的身体状况量身定制瘦身计划，随时随地打造理想身材。
2.定制目标训练日历:根据你的瘦身目标和减脂部位，生成专属的运动日历，专业教练可以合理安排每天的运动课程，你也可以自由选择心怡课程，随时开始训练。
3.专业教练视频教学:专业健身教练掌控课程内容，大量热门体育课程。多种灵活的训练组合，细致科学的运动指导，专业精准的动作示范，在家就能练，随时随地高效燃脂。
1.定制个人计划:根据用户的身体状况和减肥目标，制定个性化的健身计划和饮食建议。
2.合理安排运动时间:建议用户每天在同一时间运动，帮助身体更好地适应运动节奏。
3.坚持持续运动:减肥是一个长期的过程。建议用户每天坚持运动，并逐渐增加运动的强度和时间。
4.合理调整饮食:在减肥的过程中，饮食也是很重要的一个方面。建议用户遵循均衡营养和控制热量的原则，避免暴饮暴食和过度节食。
凹凸计划一款不容错过的减肥软件。让您跟着视频打卡一起在线运动减肥。记录每天的饮食。也会帮你计算食物热量。还有为您专心打造的瘦身计划。完全不用操心，跟着计划来。感兴趣的朋友们不要错过。
v2.2.5版本
优化用户体验
优化启动应用卡顿情况
应用信息
文件大小
95.77 MB
应用语言
中文
开发者
zl
