这是一款面向安卓系统的手机管理应用，由福州的一家软件科技公司打造。它的核心目标是帮助用户摆脱对手机的过度沉迷，通过诸如一键锁定设备、番茄工作法等实用功能，引导使用者更高效地投入学习或工作，培养时间管理能力，同时提升专注力和毅力。此外，应用还会记录并可视化展示用户的专注时长数据，让用户能直观看到自己的努力成果，从而更有动力坚持健康的生活与学习节奏，逐步养成规律的作息习惯。
这款专注工具借助硬性约束机制来维护专注状态，隔绝外界纷扰，利用多样化实用功能协助用户合理规划手机使用时长，引导大家将精力集中于工作、学习与兴趣拓展等重要事务上。
专注学习时段
启用设备锁定机制，隔绝可能分散注意力的应用程序，从而增强学习时的专注度并提高学习成效。
高效工作时间
可以试试这样调整表述： 结合番茄工作法，科学规划任务与休息时间，减少不必要的手机使用频率。
睡前放松休息
设置夜间锁机，避免熬夜刷屏，养成早睡好习惯。
亲密社交时刻
聚会或家庭时间锁机，减少手机依赖，提升陪伴质量。
一键锁机：
快速进入工作/学习状态，不做手机控，不做低头族
定时专注：
设置多时段定时锁机功能，让系统按预设时间自动启动锁机，避免因沉迷手机而忘记时间。
番茄任务：
定时计划、定时锁机更多管理方法，学霸必备学习法
应用监督：
监督应用使用时长，锁机提醒，强制休息
疲劳提醒：
监督手机使用时长，强制护眼休息
数据展示：
统计每天、每小时的使用手机时长、解锁次数、使用量
云端同步：
数据不丢失，方便分享数据
个性化主题：
可私人定制锁机动画主题
极简风格：
这个界面设计得很清爽好看，操作步骤的逻辑一目了然，完全不需要花时间学习怎么用，把整个操作流程都做得特别简单。
来到告别手机控，同意其相关协议，并进入。
软件主打倒计时专注，设置其专注的时间，禅定时间。
设置好时间点击开始即可。
我们还准备了多种特色专注功能供您探索，包括设备锁定、线上自习空间、应用使用管理、页面浏览监控等，若您有相关需求，欢迎前来尝试！
重启手机尝试解除锁定。
进入安全模式卸载应用。
在设置中关闭设备管理权限后卸载。
如果无法操作，可通过电脑ADB命令处理。
简约风格，把ToDo与番茄工作法相融合，能助你在计划中井然有序地度过。
界面设计简约大方，操作逻辑直观易懂，无需额外学习即可上手。交互便捷流畅，动画效果自然顺滑。
在虚拟自习室里和朋友彼此监督、一起成长，学习从此不再是孤单的旅程。
通过合理的方式引导用户养成按时入睡的习惯，确保充足睡眠，避免熬夜，坚持早睡早起，逐步建立健康的生活规律与良好的作息习惯。
手机控制及戒断方法
> 手机控制现象
你是否也常常被手中的屏幕牢牢吸引？那些因沉迷短视频而晚睡、注意力总被打断、不自觉滑动社交平台的经历，或许你也感同身受。本想早点休息，却在睡前刷起视频，回过神时已过凌晨；工作学习时刚进入状态，指尖就忍不住触碰手机，转眼两小时过去，专注感荡然无存；漫无目的地浏览社交软件，结束后只觉内心空落，时间悄然溜走，却想不起看过什么内容。
不必焦虑，这里有三种切实可行的手机脱离方法，能帮你重新掌控自己的时间。
> 物理隔绝法
首先，可以尝试「物理隔绝法」。借助物理手段降低手机带来的干扰，例如把手机锁进抽屉，打造“无手机安全区”——在学习或工作期间，将手机锁入抽屉，仅保留电脑与纸质资料；划定一个像书桌、床头这类的“无手机安全区”，严格禁止在此处放置手机。如此一来，眼不见便不会心乱，能有效减少不必要的干扰。
> 时间置换法
其次，可以运用「时间置换法」来调整手机使用习惯。具体操作包括引入“15分钟法则”和设置手机使用“赎金”：当产生刷手机的冲动时，立即用深蹲、阅读或写复盘等活动替代这15分钟；同时，若刷手机时长达到1小时，需通过30分钟运动作为“赎金”进行补偿，以此用积极活动置换刷手机的时间，并通过运动平衡使用手机的消耗。
> 工具辅助法
最后可以借助工具辅助的方式来提升专注度。比如可以使用Forest、番茄Todo这类应用，它们具备强制锁屏和视觉提示的功能。像Forest应用，通过锁定手机来减少使用频率，一旦中途解锁玩手机，种下的虚拟树木就会枯萎，以此直观地提醒用户合理安排时间；番茄Todo则提供了一键锁屏的选项，能帮助用户更专注于当前的学习或工作任务。此外，把手机屏幕调整为灰度模式，也能在一定程度上降低手机对注意力的干扰。
别让手机主宰你的生活。试试这些办法，重新掌控自己的时间吧！
应用信息
文件大小
9.87 MB
应用语言
中文
开发者
zl
