要炼

要炼是由要炼健康科技（深圳）有限公司精心研发打造的匠心之作，是一款优质的运动健身类应用，也是一个适合各年龄段人群轻松使用的手机健身平台。它能为您量身定制最适合的运动计划，助力您塑造更好的自我，拥有更健康的身心状态。

要炼简介

为了让人类更健康而紧密相连！跟随要炼，无论何时何地都能开始锻炼！在「要炼」开启你的健康生活之旅！这里涵盖了适合所有年龄段的运动健身内容，包括锻炼方法、饮食建议、实用干货知识以及相关资讯。不管你的目标是增强身体素质、减少脂肪、塑造体型还是增加肌肉，在要炼都能为你定制专属的运动方案，助力你达成目标。快来体验一下吧！

要炼最新版特色

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运动数据】

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【健身课程和专业内容】

健身课程/内容干货涵盖健身减脂、增肌、塑形、瑜伽、体育中考、孕产健身、中老年健身、康复训练、冥想等类别，所有内容均免费提供；平台会定期开展直播课程，用户可在线跟练，即便居家也能感受到浓厚的健身氛围，让健身过程不再枯燥乏味。

【定制运动处方】

由拥有15年以上行业经验的健身导师与国家级认证营养师联合研发，依据用户的基础身体数据、健身目标以及个人运动健身经历，智能生成专属的训练与饮食方案，精准计算运动消耗和营养元素摄入量，并制定每日目标，助力用户高效实现健身效果。

软件亮点

【瑜伽】

由资深瑜伽名师团队精心打造，带你解锁多元瑜伽习练方法，沉浸体验丰富的瑜伽文化内涵。从零基础启蒙到专业进阶的全阶段课程一应俱全，让你不受时间空间限制，轻松开启瑜伽学习之旅！

【冥想】

下班累得不想动，压力大到睡不着？不妨试试专业的冥想训练，既能缓解压力，又能帮你轻松入眠。晨间冥想更能让你释放身心，开启活力满满的一天！

【健身训练】

海量的专业训练课程，涵盖减脂、增肌、塑形，科学健身就从要炼开始！200多种课程，原创拍摄录制，从入门小白到高级专业，全身肌肉部位锻炼，都能满足你的需求，要炼就是练得专业！

软件特点

【青少年体育中考】

青少年健身体育训练，提供量身定制训练计划，满足从入门到进阶的训练需求。帮助夯实体能基础，增强体质，提升身体柔韧性，全面提升身体素质，跳远跳高，短跑爆发，十项全能。中考高分利器！

【孕产】

针对不同阶段女性的关爱需求，我们划分了备孕、孕期、产后三大核心板块。从科学备孕指导到健康孕期管理，再到专业产后恢复方案，全方位覆盖女性孕产周期。这里既有为准妈妈们量身打造的孕产健身知识，也有针对产后妈妈的科学恢复内容，全程陪伴女性度过每一个关键人生阶段。

【康复】

针对程序员、司机、教师这类易患职业病的群体，以及骨科术后患者，我们提供专业的康复训练课程；针对身体不同部位的疼痛问题与不良体态，还有专属的专业训练课程及内容指导。盆骨前倾、O型腿、假胯宽、啤酒肚等困扰，都能轻松解决！

【老年保健】

与其跳广场舞，不如来要炼学习专业保健操！针对中老年群体易出现的肌肉无力、肥胖症、阿尔兹海默症、帕金森、骨质疏松等问题，我们提供专业的八段锦、易筋经、手指操等防治训练，让中老年运动健身有专业依托！

软件优势

【赛事直播】

这是一个全国性的健身赛事合作直播平台，您可以免费观看全程直播与回放内容，还有专业的赛事讲解，让您足不出户就能欣赏到精彩的健美比赛。

【要炼PLUS会员与合作场馆】

想随时找到附近的健身场地？开通PLUS会员就能在合作场馆随时开练，场馆里的器械都能免费使用，既舒适又安全。

【明星合作教练】

更有明星私教一对一，价格透明，定制健身课程，让你保证运动效果，事半功倍；认证教练可在线实时接单。

【小臣煮茶】

低卡零糖超美味！小臣煮茶终于来啦！由专业营养师团队匠心打造的新式0糖0脂低卡蛋白杯与沙拉，兼顾营养与美味，健康无负担！

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公众号：要炼运动

热线：400-8800-112

邮箱：serve@yaolianfit.com

网站：https://www.yaolianfit.com/

更新日志

修复已知bug。

调整了部分UI，更多的课程已上线。